Diversos estudios han demostrado que los adultos emocionalmente saludables tienen el
control de sus pensamientos. Pero en el caso de los niños en edad escolar, una buena
salud emocional es esencial para multiplicar su proceso de aprendizaje.
“Una actitud positiva desarrolla el área cognitiva y afectiva del cerebro. De esta forma, los
estudiantes mejorarán su rendimiento académico y tendrán una mejor convivencia en el
aula. También se ha demostrado que el juego y las actividades al aire libre son
fundamentales en el proceso de aprendizaje. Por ello, en países como Chile, se ha
implementado las Escuelas Al Libre, con el objetivo de potenciar el proceso de aprendizaje
cognitivo”, destaca el portal educativo EducaLinkApp.
Otra manera de cuidar la salud psicoemocional es a través de los deportes de montaña.
Son popularmente conocidos los efectos positivos de la práctica deportiva y el
montañismo sobre la salud física. Sin embargo, pocos somos conscientes de los
aspectos positivos que pueden ejercer sobre la mente.
ADIÓS A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
La práctica adecuada del montañismo constituye un factor positivo sobre nuestra salud
mental. Desde el punto de vista psicológico, la relación con la montaña exige una
correcta actitud mental, por los retos y desafíos que supone escalar o caminar largas
horas por los senderos.
En ese sentido, algunos estudios han demostrado que la práctica de estos deportes reduce
los pensamientos negativos. Y es que pasar más tiempo en la naturaleza ayuda a
contemplar la vida de una manera diferente, tal vez de una forma más optimista.
Al respecto, un estudio de Ruth Ann Atchely y David L. Strayer, académico de la
Universidad de Kansas, concluye que el ruido estresante de las zonas urbanas perturba
las funciones cognitivas del cerebro.
Por el contrario, los entornos naturales reducen la fatiga mental, lo que favorece nuestros
problemas del día a día. Asimismo, un estudio de Frances E. Kuo y Andrea Faber,
demostró que las actividades que requieran un contacto directo con la naturaleza,
disminuyen los síntomas del TDAH en niños.
AYUDA A LOS CASOS DE DEPRESIÓN
Alba Villamedina, psicóloga española especializada en deportes, menciona que la
naturaleza y el ejercicio físico poseen una doble finalidad.
Por un lado, el ejercicio físico beneficia emocionalmente a la persona, mientras que la
naturaleza favorece los sentimientos de desconexión de la rutina.
En ese sentido, las actividades al aire libre, como el trekking y el senderismo, son
beneficiosas para las personas con depresión. Según la experta, el realizar una actividad
en el medio natural ayuda a cortar el ciclo en el que está inmerso la persona
deprimida. Este ciclo se caracteriza por la falta de actividad física, que provoca una
ausencia de estimulación.
